domingo, 27 de septiembre de 2009

CONSEJOS DESDE UN FIN DE SEMANA


La verdad es que este fin de semana he tenido
que trabajar mucho; más de lo que me hubiera gustado.
Por ello me he regalado, en los momentos de descanso,
pequeños placeres, de esos placeres sencillos, básicos
y baratos, porque me ayudan a encontrarme mejor,
a relajar la tensión.
A vivir sitíendo que estamos vivos.


Te dejo aquí sólo alguno de ellos, por si quieres probar...


* Buscar un rato sólo para ti; aislándote de todo tipo de ruidos. Apagando las luces.
Respirando de forma correcta. Dejando fluir los pensamientos, sin centrarte en ellos.
Escuchando el silencio.
* Un baño de agua caliente, con sales y hojas de menta.
Al salir una copa de cava muy frío.
* Dejar de pensar en el pasado y de planificar el futuro. Centrándote en lo más corriente que te hay junto a ti en cada momento.
El trozo de tarta o la carita de tu perrita.
* Acariciar el dorso de tu mano. Es muy relajante.
* Evitar las expresiones : " tengo que " , " debería ", " No tengo tiempo para ",
" me encantaría ", cambiándolas por otras como " prefiero ",
" encontraré tiempo para " , " podré " , ...
* Escribir tus momentos preciosos; son tesoros ,
dejándolos así para siempre en el recuerdo necesario.
* Levantar las piernas en alto unos minutos.
* Aprender a reconocer la diferencia entre tener y vivir.
Pensarlo y dejarlo por escrito.
* Pasear por placer; sin prisa, sintiendo un compás musical dentro de ti,
de cuatro por cuatro.
* Correr ! Es uno de los mejores antídotos para el estrés.
* Acariciar como quieras, a quien quieras; la más simple caricia hace milagros.
El abrazo a un niño , con amor, es el mejor medicamento para rebajar el nivel de tensión.
* Beber menta y zumos; cambiándolo por el café.
* Imaginarse ser un molino de viento. Girar los brazos como si de las aspas se tratase. Verás como aumenta tu capacidad para encontrarte mejor.
* Taparte la cara con tus manos y presionar hasta que notes como te relajas.
Ojo, que puede llegar a marearte.
* Habla en voz baja.
¿ Conoces a alguna persona tranquila que hable en voz alta, ...gritando ?

* ......................................

Añade tú más ideas !!!

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