jueves, 31 de diciembre de 2009

FELIZ 2010


Ya está a punto de nacer el nuevo año.
Toca cambiar el calendario sobremesa.
En pocas horas , empezaremos a tachar de la agenda
los nuevos eventos, tareas, citas, ...
que se irán sucediendo desde el día 2 del nuevo año.
( el día 1 "no existe" en la agenda ).

Este día de Noche Vieja, de AÑO VIEJO,
es ideal para olvidar, siempre selectivamente,
aquello que nos sobra del año que está a punto de fallecer, ...de desaparecer.
Borrar, desprendernos de todo aquello que no nos ha aportado nada.
De lo toxico. Perjudicial para nuestras emociones.

Que esta noche sea una fiesta de despedida.
Di "adiós".
Sin lamentos. Sin quejidos. Sin " esques ". Sin remordimientos. Sin " si hubiera ...".

Una fantástica celebración de noche vieja consiste en eso:
en olvidar lo olvidable.

Hoy es un día ideal para ver y buscar nuevas luces en el horizonte.
Noche para crear nuevos propósitos,
y para volver a traer al presente los postergados en los últimos meses,
con la fuerza de la intención
para crear las circunstancias adecuadas que les puedan llevar a la acción.

Estos son mis deseos para todos vosotr@s
en este año nuevo que empieza en pocas horas...


FELIZ 2010 !!!

Te deseo el mejor de los olvidos posibles.
Te deseo que no te arrepientas de haber amado,
...y que sigas haciéndolo en el nuevo año.

Te deseo Esperanza, Alegría y Buena Suerte
en el futuro que estás a punto de crear.





miércoles, 30 de diciembre de 2009

EL GRITO INTERIOR

Tienes la opción de activar en tu interior pensamientos que provocan estrés y miedo
u otros que producen sosiego, tranquilidad, paz interior.

¡ Todo depende de !

Últimamente me han llegado varios correos y cartas preguntándome por situaciones
de ansiedad y de cómo controlarla.
Mi respuesta a todas ellas siempre va en al misma dirección:
recomendar a los amigos que me preguntan sobre el tema que
visiten y se pongan en manos de un buen psicólogo o psiquiatra
porque se puede tratar e incluso conseguir eliminar con unas pocas sesiones.

La ansiedad es un proceso de respuesta física de nuestro organismo a una
errónea interpretación y valoración que nuestro cerebro hace de algunos hechos externos.
El cerebro, engañado, desencadena una relación de respuestas físicas para evitar
peligros inexistentes que tienen que ver con nuestros miedos
y con una equivocada interpretación de la realidad.
Suele producirse como respuesta de un elevado, aunque en ocasiones latente,
proceso de distrés crónico.

Los síntomas externos más frecuentes son: mareo, sensación de borrachera,
opresión en el pecho, aumento de la frecuencia cardiaca, sensación de sentirte fuera de ti,
balbuceo al hablar, temblor, transpiración exagerada, vértigo, colón irritable, ...
Y en general, en estadíos más graves, sensación de que la muerte está cerca.
Aunque en realidad una crisis de ansiedad no supone un peligro para la vida.

Normalmente las suele desencadenar el propio miedo a padecerlas.
Se les conoce como situaciones de pánico o crisis anticipatorias.
La anticipación mental de una crisis, y el miedo asociado, es el desencadenante
más importante de que se repitan y de que aumente su frecuencia de aparición.
La angustia provoca angustia.

Aunque existen diferentes estadísticas, parece ser que la padecen el
3,5 % de la población mundial occidental.

La palabra ansiedad viene del latín, de angere, que significa opresión.
Se considera, a veces como sinónimo de estrés. Lo cual no es correcto,
aunque estén en muchas ocasiones, íntimamente ligados.

El psiquiatra Enrique Rojas afirma que
" la ansiedad es un temor indefinido que se experimenta como anticipación de lo peor.
El futuro se precipita sobre el presente,
cargado de malos presagios.
Anticipación temerosa llena de incertidumbre ".

Todos los seres humanos nos manejamos con una ansiedad que no es negativa.
Es la llamada ansiedad necesaria.
Se trata de un estado de alerta justificado por una circunstancia especial, sobrevenida
o por lo cotidiano.
En este caso cumple una función necesaria. Poner en marcha en el organismo los recursos
que nos ayuden a afrontar con éxito cualquier proceso vital.

La ansiedad patológica se produce cuando el organismo, sin ninguna razón,
mantiene esta tensión psíquica y las respuestas fisiológicas,
aún cuando los peligros han pasado o simplemente por el hecho de imaginarlos.

Se suele tratar con ansiolíticos.
( Yo no los recomiendo si no es absolutamente necesarios y se usarán sólo como
terapia sintomática para acompañar a ayuda psicológica ).


Mucho mejor si te sometes a una terapia cognitiva conductual
que te ayude a cambiar tus pensamientos
y a controlarla a través de tus conductas re-aprendidas cuando notes que te está apareciendo.
Quizás no tenga criterio suficiente para decir esto, pero me parece mucho más eficaz.
Aún así, en nuestro país se venden cada año más de 33 millones de envases de ansiolíticos.

La buena noticia es que este trastorno se puede controlar e incluso eliminar por completo.

Las trampas más frecuentes que la provocan son:

El miedo a lo desconocido.
La ansiedad es un mecanismo de defensa que nos "pseudo-ayuda" a huir
de lo que no conocemos.
El verdadero problema es que no nos planteamos conscientemente que desconocemos casi todo.
La incertidumbre por el futuro es agresiva sobre nuestros pensamientos.
La interpretación negativa de lo que nos está esperando, de lo que está por suceder
nos genera miedo que nos descontrola.

La insatisfacción permanente.
Nos ponemos metas y expectativas muy exigentes con
y sobre nosotros mismos.
Estamos continuamente insatisfechos. la ambición es necesaria y buena para progresa
pero requiere de ser controlada. Nosotros llevamos a ella, no al revés.

El apego.
La sensación de pérdida es una de los provocadores mayores de ansiedad.
Sobre todo sucede en personas de más avanzada edad.
El miedo a la pérdida de seres queridos o de situaciones de confotabilidad.
El miedo al cambio.
El miedo a dejar de tener la que ahora es mio; me pertenece.
A lo que está por venir cuando no disponga de ...
O cuando ya no esté haciendo esto que ...

La hiperactividad.
Somos animales multitarea.
( Ya lo escribía en otro post de este blog )
El estar en continuo movimiento. Sobre todo con nuestra mente. El distrés que esto provoca.
En la hiperactividad está también el "deber de hacer" y cómo este impulsor positivo
se puede convertir en negativo cuando nos genera angustia continuada.
La hiperactividad nos genera inquietud continua.
Nos hace sentirnos "superpeople", creemos que podemos y debemos hacer todo
y todo bien, aumentando así en demasia nuestra tensión interior.

La obsesión por el control.
Necesitamos estar seguros de todo. Y ser perfectos.
El perfeccionismo es un "ismo" maligno. Provocador de inseguridad.
Paralizador del buen " hacer ". Generador de postergación.
Todo debe estar bajo nuestro orden mental y natural.
Fuera de ahí se produce descontrol, riesgo y por ende miedo.
La pérdida de control nos hace vulnerables.

No seré yo quien te de aquí, porque no me considero experto ene le tema,
consejos médicos reales para ganar el pulso a la ansiedad.
Pero si me atrevo a recomendarte que primero te hagas un buen chequeo médico
que descarte otras posibles enfermedades orgánicas y una vez realizado,
si no se ha encontrado nada anormal,
la mejor forma de salir de la ansiedad pasa por reconocerla, perderle el miedo,
enfrentarse de cara.

No dejar de salir, de ir a ese centro comercial o aeropuerto, por decir ejemplos,
en el que te suele dar el ataque de pánico y empiezas a temblar
o a sentir sensación de borrachera.
Lo mejor es ir, vivirlo, y cambiar los pensamientos con los que te enfrentas al proceso.

Evita la anticipación. Vive el presente. Disfrutalo !
Y si te llega una crisis actúa contra ella con ese guión preparado que un buen psicólogo
te habrá enseñado. Te ayudará así a cambiar tus pensamientos y controlarla.
Es importante saber que no te vas a morir.
Que es sólo miedo.

Si estás con síntomas de mareo o borrachera no respires hondo.
Se provocaría más hiperventilación y por lo tanto más mareo.
Respira cogiendo poco aire , aguanta el aire , cuanta hasta cinco y expulsalo potentemente.
Así repite hasta que te sientas mejor.

Te ayudará también mirar algo fijo en tu exterior.
Por ejemplo, lee matriculas de coches si estás en la calle.
Fija tu mirada en un punto y haz trabajar a tu mente, por ejemplo leyendo un folleto.

Y lo más importante: continua haciendo lo que estabas haciendo.
Si estabas paseando sigue haciéndolo.
Si estabas seleccionando libros en una librería, hazlo.
Si estabas en un centro comercial de compras, no canceles tu actividad. Finalizala.

No te enfades contigo mism@. No sirve de nada.
Te ayudará sólo a pre-deprimirte.
Al contrario, hazte un regalito o premio y te puedes decir que es porque
has conseguido vencer esa crisis.
O coge el teléfono y llama a la persona que más te gusta, a la que amas,
o con la que te confiesas frecuentemente y cuéntale con emoción
como has sido capaz de vencer la situación. Reíros juntos.

Lo peor para aprender a salir de la ansiedad es dejarte vencer por ella.
Si te aplicas medidas de evitación, como refugiarte en casa, cancelar tareas, viajes, etc...
esto te hará que no puedas librarte de ella.

Manten la calma.
Pierde el miedo al miedo tóxico.
Déjate fluir por lo que te acontece.
Disfruta de ti. Lo mereces.

No hay nada peor en la vida
que perderla por miedo a vivirla



PILDORA PARA UN DÍA DE NAVIDAD







" Si quieres amistad,
dulzura y alegría,
llévalas contigo "

G. Duhamel

lunes, 28 de diciembre de 2009

ESAS PEQUEÑAS COSAS



En estos días navideños nos gusta desear Felicidad.
Palabra tan repetida, que viaja de mail en mail, de sms en sms.

La psiquiatra Elizabeth Kübler-Ross nos enseñó
a través de sus trabajos y estudios que no deberíamos estar continuamente buscando hechos especiales para sentirnos felices,
que para ser feliz a las personas nos bastaba con ser uno mismo.

Sencillas palabras, lógicas, tan básicas y obvias que, como con tantas otras cosas,
se nos hace difícil llevar a la práctica.
Algo tan sencillo y humilde como ser uno mismo se nos torna complejo.

Nos complicamos tanto la vida...¿ Para qué ?
Si todas las vidas acaban igual, ¿ o no ?
Si toda vida, finalmente, acaba siendo letal.

No lo digo desde una postura pesimista, sino absolutamente
realista, positiva y optimista.
Para, desde esta posición finalista, aprender que la felicidad,
y sobre todo la alegría de cada instante, no está en el fin sino en el camino.
En aprender a apreciar los detalles, las pequeñas cosas.
Y darles el valor merecido. No obviarlas.

Ya lo decía la canción de Serrat :
" Son esas pequeñas cosas que nos dejó un tiempo de rosas..."

Inumerables documentos hablan sobre la felicidad:
millones de libros de autoayuda o de pseudociencia,
artículos en revistas de todo tipo, algunos "post" de blogs,
como este que, tan generosamente, estás ahora leyendo querido amig@.
Cientos de conferenciantes por todo el mundo de diferentes religiones,
culturas, posiciones políticas, ... nos hablan desde sus tribunas sobre la felicidad.

No tengo argumentos estadísticos para demostrarlo, ni referencias contrastadas,
pero probablemente este sea el momento en toda la historia de la humanidad
en el que más hojas en blanco se rellenan sobre el tema.
En el que más tiempo y más energía dedicamos a intentar entender
cómo poder ser más feliz.

En ocasiones me pregunto:
¿ Cuándo vamos a cambiar y empezar a dedicar la misma energía
no en tanta reflexión paralizante sobre el tema sino a
SER MÁS FELICES CON NUESTRA ACCIONES ?

Tocaría ya pasar de la INTENCIÓN a la ACCIÓN.

La felicidad es un concepto etéreo, es intangible, subjetivo,
interpretativo desde el propio individuo.
Depende casi absolutamente, una vez teniendo cubiertas las necesidades
más básicas, de cómo interpretamos la realidad que nos rodea,
los hechos que nos van sucediendo.
Para vivir con alegría es, en general, más importante la interpretación
que hacemos de todo aquello que nos sucede, que los propios hechos.

La felicidad además suele vivir bajo el sol de lo efímero.
Cuando crees que la tienes cerca y te hace sentir bien,
no sé por qué extraña razón tendemos a pensar que no puede durar
y nos abalanzamos de nuevo sobre aquello que no deseamos.

¿ Y si cambiamos esta forma de ver y comprender lo que nos hace felices ?
¿ Y si la felicidad estuviera en todo aquello que forma parte de lo cotidiano,
y por ello, invisible ?

¿ Por qué no buscarla en un pequeño gesto,
en el guiño de un buen amig@,
en unos labios deseados,
en el abrazo repetido que cada vez se siente diferente,
en el roce de unas manos enlazadas,
en ese paseo con esa persona tan especial,
en el tiempo que usas para mirar a la Luna, cruzando los dedos,
en la sonrisa sabia del abuelito o
en la del desconocido que el azar sincrónico puso junto a ti en el cine,
en cada instante consciente, ... ?

Charo Izquierdo, directora de la revista " Yo dona ", hablaba en su artículo
del pasado fin de semana, sobre la felicidad.
¿ Cómo no en estas fechas... ?
Calificaba la felicidad como la necesidad de cuidar tres pilares básicos,
que ella llamaba " virtudes " :
el AMOR , el TRABAJO y el OCUPARSE DE UNO MISMO.

Estoy bastante de acuerdo con lo que esta periodista decía en su artículo.
Y con lo importante que debería ser para las personas cuidar
estas tres virtudes para vivir desde la alegría.
Es fundamental equilibrarlas adecuadamente.
Y también ella hablaba de " las pequeñas cosas ... ".

Ya lo decía
Elizabeth Kübler-Ross: ocuparse de ser uno mismo.

¿ A cuánta gente conocemos auto-calificados como infelices simplemente
porque han perdido el afecto consigo mismos ?

Seres que han abandonado su vida, han dimitido de ella para ocuparse
de aquello que nos les proporciona ninguna o muy poca satisfacción.
Se han abandonado por una blackberry.
A la que miman de forma compulsiva.
A la que miran cada pocos minutos, como si en esa micropantalla
estuviera todo lo que más desean.
La felicidad dependiente de un cacharro.
Esta gente se ha olvidado de lo que verdaderamente les debería importar:
de sí mismos.

¿ Y de los demás ?
¿ Nos hemos olvidado también de los demás ?
¿ De la gente que tanto queremos ?

La doctora Richard Ryan, de la Universidad de Rochester, se ha pasado
su vida profesional demostrando, con diferentes estudios,
que es más satisfactorio dar que recibir.
Parece contra-cultural.
¡ Pero es real !

Lo más necesario para ser feliz
es sentir que llevamos el timón de nuestra vida.
Que elegimos el camino desde nuestro yo.
Que no lo dejamos al azar o las decisiones de los demás sobre nosotros.
Que no son las circunstancias las que nos mueven,
sino que a nosotros nos mueven nuestros deseos e intereses.

Si esto no nos lo planteamos con continuidad y de forma cosnciente
lo vamos perdiendo con la edad.
A medida que nos vamos haciendo mayores dejamos que las vicisitudes de la vida
puedan con nosotros y nos vamos abandonando.
El ritmo de la vida se vuelve frenético.
Empezamos a descuidarnos física y mentalmente.

La felicidad se logra siendo capaz de tomar
las riendas de nuestra propia vida.

Tú eres el único responsable de tú propia vida.
El único responsable de lo que piensas y sientes.
No olvides que cada acción que realizas está bajo tu control.

Aristóteles llamo " Akrasia " a la debilidad de nuestra voluntad
que nos lleva a elegir lo más cómodo, lo que, aunque no nos convenga,
está más a mano, ...aún conociendo que existen opciones mejores.

Así que, llegados a este punto, he decidido dejar de meter el dedo
en el ojo de la felicidad y apagar mi Iphone.
Contemplaré el lago sentado en esta hamaca de teka, rodeado de nieve,
tapado con esta suave manta de lana y sabiendo que sus ojos están cerca.

Esas pequeñas cosas...
para SER FELIZ !!!




LA LUZ DEL ALMA







" EL SER HUMANO ESTÁ FABRICADO
DE TAL MANERA QUE CUANDO
ALGO ENCIENDE SU ALMA,
LO IMPOSIBLE DESAPARECE "

La Fontaine

sábado, 26 de diciembre de 2009

COLIFATOS


Gracias a Papá Nöel, que se ha portado muy bien este año con Anna ,
he podido ver un documental fantástico producido por el grupo El Canto del Loco,
en Argentina, con los locos geniales de Radio La Colifata.

Os lo recomiendo encarecidamente !!!
No os lo podéis perder
...es la mejor forma para entender desde la locura la realidad más cotidiana
de cualquiera de nosotros.

Parece que la verdadera locura estuviera fuera de allí. Fuera de ellos.
Lejos de ese espacio que comparten con nosotros en variopintas reflexiones únicas, esenciales,
para hacer de la vida un lugar más habitable.
Genios de la " Basicoterapia ".

Al mismo tiempo he descubierto una canción de este grupo, ECDL,
para mi desconocida hasta ayer, que han llamado " Corazón ", pero trata sobre el miedo,
el miedo a vivir, a ser, a despertar ...

Me permito copiarla aquí, porque la letra no tiene ningún desperdicio.

Con miedo despiertas, cada mañana
Con miedo tu empiezas, con miedo tu juegas
Con miedo a vivir, tu tienes miedo a vivir
Ahhh, es una pena, y sí, tu tienes miedo a vivir

Con miedo despiertas, cada mañana
Con miedo tu empiezas, con miedo tu juegas
Con miedo a vivir, tu tienes miedo a vivir
Con miedo tu sacas todas las palabras
Con miedo te expresas, con miedo a ser nada
Con miedo a vivir, tu tienes miedo a vivir

Estas enfadado con todo lo que hay cerca de ti
Nunca te has gustado, y vives eligiéndote al máximo siempre,
tu solo eres culpable de que ahora tu te veas así.

CORAZÓN, AHORA TIENES QUE PEDIRTE PERDÓN
POR CREERTE SIEMPRE FEO Y CULPABLE
Y SUFRIR CADA VEZ QUE SALE EL SOL
CORAZÓN, CORAZÓN, AHORA TIENES QUE PEDIRTE PERDÓN
POR CREERTE SIEMPRE FEO Y CULPABLE
Y SUFRIR CADA VEZ QUE SALE EL SOL
CORAZOOOOON!!

Con miedo te acuestas sin decir nada
Con miedo tu sueñas, con miedo te entregas
Con miedo a vivir tu tienes miedo a vivir
Con miedo tu sacas todas tus entrañas
Con miedo tu observas, Con miedo a ser nada
Con miedo a vivir, tu tienes miedo de ti

Estas enfadado con todo lo que hay cerca de ti
Nunca te has gustado, y vives eligiéndote al máximo siempre
tú solo eres culpable de que ahora tú te veas así...

Se explica sola !
No necesita de comentarios...
Muchos de los miedos están en ese " TU " .

Y es que, es MIEDO, con mayúscula,
lo hay que tenerle al miedo.

jueves, 24 de diciembre de 2009

EXALTACIÓN DE LO SENCILLO


A veces tengo la sensación de que complicamos
casi todo lo que es sencillo por su propio ser.

Hoy, día de la Noche Buena, estoy de paseo por la ciudad
y observo que algo tan sencillo y básico
como es el amor y la felicidad
lo convertimos en complejo y costoso.
De difícil acceso.

Lo que realmente nos aporta valor en fechas como estas
es aprender a apreciar que cada día puede ser extraordinario.
Y practicarlo !!!
Parecería sencillo, ¿no?
Esto sí nos puede acercar a la felicidad de cada instante.
O al menos a vivir con más alegría.

En la línea recta está la sencillez.
Y la vida, como su poesía, es una línea recta que nos encargamos de torcer,
( si me permites la metáfora ...).
La vida es fuego y agua. En igual medida.
Ambos son sencillos y muy pasionales. Requieren de poca " química ".
Ambos son cálidos y fríos.
Necesarios...

Lo verdaderamente importante es sencillo
y además suele ser lo que nos une a todos;
al presidente y a su chofer, a la cocinera y a su amo, al niño y a su padre,
al alumno y a su profesor, al jefe y a su colaborador, ...

El amor, cuando es de verdad, es sencillo.
La felicidad, cuando se practica desde la alegría de cada instante, es sencilla.
Estas dos palabras mágicas, tan repetidas en estos días, también mágicos, son simples,
y, desde su simpleza, se hacen grandiosas.

MUCHA FELICIDAD
Y MUCHO AMOR
PARA TODOS VOSOTROS !!!

martes, 22 de diciembre de 2009

LA GRAN GALLINA


Hay una historia que cuenta Anthony de Mello
en uno de sus libros que me gusta mucho.

Suelo usarla en alguno de los cursos que imparto
porque nos ayuda a entender
que todos nosotros finalmente
nos comportamos muy dependientemente de cómo creemos que somos.
Somos " producto " de nuestros pensamientos.
Consecuencia de lo que vivimos cada día.

Si creemos que somos águilas, así nos comportaremos.
Volaremos alto.
Y si nos creemos gallinas, así seremos;
estaremos todos los días cerca del suelo,
picoteando grano y buscando gusanos.

La historia de Mello nos cuenta que
un hombre se encontró un huevo
cuando un día daba un paseo por el monto,
el huevo pertenecía a un nido águila que se había caído de un peñasco.
El hombre lo recogió del suelo y se lo llevó.
Al llegar a su granja lo colocó en el nido de una de sus gallinas.

Pasaron unos días y el aguilucho salió del cascarón y se crió con los todos los polluelos de la granja. Jugaba con ellos.

Aleteaba con ellos.

Hacía todo como si de una gallina se tratase.

Paso su vida comportándose como una gallina.


Rascaba la tierra buscando pequeñas semillas e insectos para alimentarse.

Cacareaba y cloqueaba como las gallinas.


Cuando quería volar, solo batía levemente sus alas de modo que apenas se elevaba un metro sobre el suelo.

Nada de eso le parecía anormal ya que así era como comportaban las demás gallinas.


Un día vio que un ave majestuosa volaba por el cielo despejado.


-¡Qué hermosa ave! -le dijo a una de las gallinas que se hallaban a su lado.

¿Que tipo de ave es esa ?

-Es un águila, “la reina de las aves” - le contesto su compañera.

Pero TÚ no te hagas ilusiones.

Nunca podrás volar así.

No la mires más que tú nunca serás como ella.


El águila se dejó llevar por los consejos de las otras gallinas

y ysimplemente dejó de prestarle atención

a las águilas que volaban sobre la granja.


Al final el águila murió creyendo que era una gallina.


La moraleja es muy sencilla:

Somos lo que pensamos que somos !

Si crees que eres una gallina, morirás como una gallina.

Si crees que eres una águila, volarás como un águila.





lunes, 21 de diciembre de 2009

PRIMOS



Los números primos sólo son exactamente divisibles por " 1 "
y pos sí mismos.

Están bien ordenados en las series entre todos los demás.
Ocupan su espacio.
Viven dependiendo de otros aunque sean muy solitarios.
Están aislados aunque entre ellos siempre hay otro, un compañero número,
que les impide viajar juntos.
Quizás sea porque a ellos no les gustaría la compañía de otros primos similares.
Tienen su propia progresión.
¡ Éste es su destino !

También hay muchas personas que viven como los números primos.
También son " primos " .
Solitarios que se aislan, divisibles por sí mismos.
Ensimismados.
Yo conozco algunos. Son felices en su soledad.

Y les molesta, como a los números primos, lo par.
Todo aquello que suena al verbo compartir queda lejos de su ser.
Se enriquecen de lo que les rodea
... porque el 13 no sería nada sin estar cerca del 12 y del 14;
perdería su valor, su esencia.
Se coloca en el centro.

Estos personajes, los primos, son iguales que los números del mismo nombre.
Viven de su entorno, de lo que les rodea.
Y se colocan estratégicamente también en el centro. Entre otros.
A veces, en el centro de nuestra vidas.
Y, curiosamente, nos llaman a los demas " primos " :-)

¿ Conoces a alguno de estos primos ?


sábado, 19 de diciembre de 2009

PATANERIA



Los patán son una étnia del Pashtún en Afganistán.
Y Patán es uno de los dioses mayas del inframundo.
Patán es también un perro, al que llamaban pulgoso,
en los dibujos animados de los autos-locos.
Patán es un grupo musical argentino de heavy metal.

Pero patán también se llama a un tipo de palurdo, paleto soez,
que cree saber de algo mucho, aunque está lejos de acercarse a ese conocimiento,
y, sin embargo, lo va alardeando por ahí a los cuatro vientos.
Predicador de pacotilla.
Habla, ...no hace.

Me cansa la patanería de estos tip@s.
¿ Y a ti ?
¡ Nos rodean por todas partes !
Están en el super, en el metro, en las plazas de los pueblos, en las aulas,
en la factoría, en los despachos, en ...

Dicen y predican por doquier a cada momento,
...pero hacen lo contrario de lo que dicen hacer.
Viven dos realidades que distan 180º.

Ya lo decía Confucio:

" La fuerza del noble es siempre
la fuerza de su conducta,
NO la de sus palabras ".



CON MUCHO AMOR

( Vista del pueblo medieval de YVOIRE, junto al lago Leman, donde voy a pasar la Navidad )

Amig@,
te propongo un reto para esta Navidad.


Recordar en cada instante que hay dos momentos con los que nada podemos hacer:
al primero le llamamos AYER.
Ya vivió con nosotros. No existe más que en el recuerdo.
Pero se encarga, con demasiada frecuencia de frenarnos,
de hacer que vivamos colgado de él.


Y al otro le llamamos MAÑANA .
Es interesante que nos ocupemos de él, pero todavía es un " ¿ ".
Carece de sentido preocuparnos en exceso, llenarlo de incertidumbres paralizantes.
No nos anticipemos ansiosamente por lo que está por venir.
Trabajar el presente para crear futuro es una necesidad,
pero sobre-estimularnos con lo que está por llegar

y quedarnos parados por el futuro es un error atroz.
Por lo tanto en estos días festivos de NAVIDAD , sintamos el presente .
Es lo único que tenemos.

Son días ideales para amar, creer, divertirnos... y principalmente para vivir.
¡ No lo olvidemos !

Mis mejores deseos para ti,
visitante de este blog,
en estos días y siempre.


¡¡¡ FELIZ NAVIDAD !!!

Y ojalá el Nuevo Año te sea muy propicio.
Cultiva la Buena Suerte y ... FELIZ 2010 !!!

fun fun fun ...


Cuando yo era más jovencito la Navidad empezaba el día 22 de diciembre ,
día en el que se celebraba el sorteo de lotería.
Este día, cada año, era esperado por todos los adultos para ver si la suerte de un
“ premio gordo “ les cambiaba la vida.
Y también era esperado por los niños porque llegaban épocas de regalos y aguinaldos.
Momentos para volver al pueblo, a visitar la familia, a derramar deseos.

La Navidad es el punto de inflexión entre el cierre de un año y la llegada de novedades.
Entre las vivencias del frío invierno y la espera de la cálida primavera.
Pronto los días empezarían a ser más largos.
La Navidad tiene reflejos de ser un gran espacio atemporal donde confluyen pasado y futuro.

Son unos días especiales para recordar el pasado necesario,
ese que ha sido amable con nosotros, a modo de pequeños resúmenes de historiales repetidos
en postales con angelitos, en cenas y comidas familiares, -“ te acuerdas cuando ...” - .

Y también de traer al presente el futuro lanzado para todos a modo de deseos,
de sueños que esperamos cumplir, -“ el próximo año prometo que … “ -.

En mi opinión, la Navidad, tal como la vivimos hoy,
ha cambiado en algunos aspectos de cuando eramos niños.

El primero por la fecha en la que se da el banderazo de salida.
Ahora empieza a finales de Octubre, dura todo un trimestre ,
y es entendida por casi todos y por encima de cualquier otra cosa,
como la época del año dedicada a consumir.

De hecho, en este año de crisis, parece que lo más importante en estos días pre-festivos ,
si es que sólo mirásemos los telediarios y periódicos,
es lo mal que estas Navidades pueden llegar ser para la economía
porque se preve una disminución del consumo en un “X” por ciento.

Yo me pregunto:
¿ Se reducirá, por culpa esta crisis, las dosis de amor también en un “ Y “ por ciento ?

Otro cambio importante es que ahora la Navidad es tecnológica.

El xmast se envía vía sms, los deseos para nuestros amigos y colegas
viajan en faceboock o Linkedin. Las felicitaciones son virtuales.
Los regalos se compran en ebay .
Y lo peor, algunos de los que recibimos también se subastan en ebay.
Según GFK, una agencia estadounidense de investigación de mercados,
en julio del 2009, el 38 % de los americanos habían subastados sus regalos
de la pasada Navidad en diferentes páginas web p2p.

Y de los villancicos, ¿ qué nos queda ?

Antes los cantábamos para notar que estábamos en Navidad.
Ideales para compartir unas “risas “ con los amigos y familiares, para hacer sonreír a los niños.
Y lo hacíamos con pandereta y zambomba.
Hoy un niño de 10 años no sabe lo que es una zambomba.
Han quedado relegados como música de los centros comerciales.
Ahora a ritmo de hip-hop. Empiezan a sonar en Octubre. Y son cansinos.
Vamos…, que al llegar las fechas “ señaladas “ para ellos ya los odias.
No tienes ninguna gana de volver a escucharlos.
Y si tus hijos los cantan, en lugar de animarle y participar, les pides que se callen.
Se hacen molestos.

¿ Y Papá Noel ?
Es increíble cómo ha cambiado la cosa, ¿no?.
Ahora tiene más cuota de mercado que Los Reyes Magos de Oriente.
Producto de la globalización. Ha ganado en importancia.
Cuando éramos pequeños sólo lo veíamos en las películas de la tele.
Ahora está colgado en muchos de los balcones y fachadas de las ciudades y pueblos.
Es el responsable de traer los regalos navideños en muchas de las familias de nuestro país.
Todavía dejamos, por morriña y por tradición, algún juguete y regalo para reyes,
pero Papá Noel es el protagonista que más “felicidad” trae a las casas, cada 25 de Diciembre.

¡ Bienvenido todo lo nuevo!
El pasado estuvo bien, el presente también...

Sea como sea tu Navidad, más tradicional, más actualizada, más de papel-postal o virtual,
con o sin lotería, con villancicos o sin ellos, con portal de Belén o árbol,
… lo importante es que no se te olvide vivirla,
disfrutarla en cada uno de sus instantes.

domingo, 13 de diciembre de 2009

SONRIE !!!




" Comienza tu día
con una sonrisa,
verás lo divertido
que es ir por ahí
desentonando
con todo el mundo "


Mafalda

PATOFILIA


Estoy convencido que todo tipo de relaciones entre las personas
requiere de medida
.
Sea cual sea el tipo de relación.
Entre amigos del alma, entre los dos miembros de una pareja de enamorados,
en la relación jefe colaborador, entre compañeros, entre padres e hijos, ...

Nunca nos entregamos a una relación sin condiciones.
Incluso en los momentos de enamoramientos iniciaticos,
aunque nos pueda parecer que no lo hacemos, ponemos nuestras condiciones.
Otra cosa diferente es que en algunos casos no se comenten,
porque viven en el lado invisible de la relación. Pero están ahí.

Toda relación necesita encontrar la medida necesaria entre la
intimidad y el desapego. Entre lo compartido y lo propio.

¿ Por qué confundimos lo compartido en común con el control sobre lo que compartimos ?
¿ Y lo " nuestro ", perteneciente a ambos, con " me pertenece " o " me perteneceS " ?

En psicología se habla una teoría llamada
" conducta de síndrome de amor patológico " o patofilia.

Y tiene un significado muy sencillo de comprender:
atropellar al otro/os en nombre del amor o basado en la relación que les une.
Por cierto algo muy común entre familiares, entre padre e hijos, entre enamorados,
entre las personas que más se quieren, entre las más allegadas.

Por eso es frecuente escuchar frases como:
" Yo por ti he hecho ... y ahora tú deberías ..."
" Con todo lo que yo he hecho por ti, me sacrifiqué y ahora mira como ... "
" Con lo que te he dado, esperaba que tú ... "
" Recuerdas cuando tú ...y entonces yo... pues ahora... "

La patofilia no es más que una forma de control.
Confunde la relación/nes, que simboliza/an UNIÓN de dos o más,
con la dependencia mal entendida, basada en MI, YO, MiO, ME PERTENECES, ...
Muchas veces esta forma de control se impone en nombre del amor
y tiene una única finalidad: que el/los otro/os actúen de acuerdo a nuestros deseos.

Sin embargo, en mi opinión, aprender a dejar espacio a los seres más queridos
es la forma más sana de amar, de relacionarnos en general.
Me gusta decir que la arena de la playa se escapa antes de la mano en la medida
que cerramos ésta y apretamos.
Por el contrario, si mantienes la mano abierta, suele quedarse casi toda en la palma.

Soy más partidario de la interdependencia que la dependencia resignada a todo
o de la independencia no querida, absurda porque te aisla.
La interdependencia no patofílica es una forma de respeto que genera la distancia
deseada, que crea los margenes necesarios, los límites que unen, los pequeños margenes
que sólo pertenecen al individuo.

Es muy raro que una flor que no termina de abrirse se marchite.
Empieza a marchitarse cuando se ha abierto del todo.
La luna, en cuanto se pone llena, empieza a menguar. Antes sólo crece.
Lo que aún no ha llegado a su cenit, genera expectativas, está vivo, despierta los sentidos.
Esto es lo que debemos hacer con nuestros amigos, amores, hijos,
colaboradores, compañeros, ...
Pongamos ciertos límites y la relación será fluida, amplia, infinita como el cielo.

Como decía una conocida canción:
" el amor que me libera me robó la libertad "

viernes, 11 de diciembre de 2009

La dirección correcta




" La vida puede ser comprendida
mirando hacia atrás,
...pero debe ser vivida
mirando hacia adelante "


Soren KierKegaard

lunes, 7 de diciembre de 2009

Los dientes del sultan


En un país muy lejano, al oriente del gran desierto vivía un viejo Sultán,
dueño de una inmensa fortuna.
El Sultán era un hombre muy temperamental además de supersticioso.

Una noche soñó que había perdido todos los dientes.
Inmediatamente después de despertar, mandó llamar a uno de los sabios
de su corte para pedirle urgentemente que interpretase su sueño.
- ¡Qué desgracia mi Señor! - exclamó el Sabio -
Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de Vuestra Majestad.
- ¡Qué insolencia! - gritó el Sultán enfurecido
- ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa?
¡Fuera de aquí!

Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos, por ser un pájaro de mal agüero.

Más tarde, ordenó que le trajesen a otro Sabio y le contó lo que había soñado.
Este, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo:
- ¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada.
El sueño significa que vuestra merced tendrá una larga vida
y sobrevivirá a todos sus parientes.

Se iluminó el semblante del Sultán con una gran sonrisa
y ordenó que le dieran cien monedas de oro.

Cuando éste salía del Palacio, uno de los consejeros reales le dijo admirado:
- ¡No es posible!
La interpretación que habéis hecho de los sueños del Sultán
es la misma que la del primer Sabio.
No entiendo por qué al primero le castigó con cien azotes,
mientras que a vos os premia con cien monedas de oro.

- Recuerda bien amigo mío -respondió el segundo Sabio-
que todo depende de la forma en que se dicen las cosas...

La verdad puede compararse con una piedra preciosa.
Si la lanzamos contra el rostro de alguien, puede herir,
pero si la enchapamos en un delicado embalaje y la ofrecemos con ternura, ciertamente será aceptada con agrado...

- No olvides mi querido amigo --continuó el sabio--
que puedes comunicar una misma verdad de dos formas:
la dañina que sólo recalcará el lado negativo de esa verdad;
o la beneficiosa, que sabrá encontrarle siempre el lado positivo a la misma verdad.

Como la Luna todo tiene dos caras, ...al menos.
También las formas como nos comunicamos
con los demás tiene dos caras.
Ese "como" hace que la relación que establezcamos
con los otros sea para unir o para alejar.
De ese "como" depende casi toda la
interpretación perceptiva
que se reciba.

No debemos olvidar, además, que más del 60% de media
de lo que comunicamos en cada una de nuestra intervenciones
no es a través del lenguaje oral.

Esto me viene hoy a la cabeza después de oir una conversación
a unos amigos. Conversación de esas que se producen entre sordos
del más interno de los oidos.
Y de ahí recordé este cuento extraído del famoso libro de
" Las mil y una noche ".




DESEOS




" Lo único
que no dejamos
de desear
es lo que nunca
hemos tenido "

Constantino Kavafis

miércoles, 2 de diciembre de 2009

¿ Y si fuera un regalo ?



¿ Y si empezamos a considerar cada momento de vida como un regalo ?

Luis, era -y es- un joven feliz.
Practicaba el tenis, ahora la natación.
Parecía que tenía todo en su vida: su primera casa,
gran pasión por su trabajo como periodista, la mejor de las familias,
los amigos de siempre y los nuevos, los colegas del master
que estaba cursando por el puro placer de seguir aprendiendo, ...

Pero ese día, ese fatídico día de verano, se quedó sin habla.
Cambió su vida. La puso del revés.
Sufrió un ictus masivo que le incapacitó totalmente.
Se llevó por delante todos sus proyectos que tenía en marcha y todos
los soñados, los personales y los compartidos con su pareja,
con sus amigos, con sus dos niños.
Ya no podía leer, ni andar junto a la orilla del mar, ni empuñar su raqueta de tenis.

Se acabó la rutina cotidiana. Hasta entonces sólo rutinaria.
Desde entonces deseada, añorada.

Ahora sigue cada día un proceso complejo de rehabilitación.
Da gracias por todo, no sólo por seguir vivo, sino por el agua que bebe cuando
tiene sed, por el contacto con la sabana al entrar en la cama cada noche,
por cada una de las sonrisas que le regala alguno de sus hijos,
por tocar la mano de su mujer cuando está sentado en el sillón viendo una pelí,
por poder mirar por la ventana y ver como crece el rosal de su diminuto jardín, ...

¿ Cuáles son y cuáles deberían ser los valores humanos ?

A Luis la experiencia le ha aportado una nueva forma de sentir,
de percibir todo lo que le rodea, de adquirir nuevas capacidades.

¿ Tendría múltiples razones para pensar que lo ocurrido es insuperable ?
¿ Para considerarse un vegetal ?
¿ Para abandonarse ? ¿ Para estar quejándose de lo que ya no es,
de lo que ya no tiene , de lo que ha perdido ?

Luis no se resigna.
Nos da una gran lección cuando nos enseña que se puede cambiar
la resignación por aceptación.
Y que ambos términos, aunque puedan ser apreciados como igual
por muchas personas, no lo son.
La diferencia fundamental tiene que ver con la capacidad que te otorga
la aceptación para seguir disfrutando de los aspectos positivos que te quedan,
de aquellos nuevos que te llegan y de todo lo que la vida seguirá creando para ti.

Por ello Luis, ahora practica la natación a diario, como uno de los
mejores deportes que forman parte de su terapia rehabilitadora.
Empieza a leer, aunque se cansa pronto.
Ha empezado a escuchar música clásica y ópera,
cuando antes jamás lo había hecho. A pedido que le saquen un abono
para el teatro real, no se quiere perder ni un sólo concierto de la próxima temporada,
siempre acompañado de su mujer o de su amigo Mario.
Lo que le permitirá compartir con ellos nuevas experiencias.

Esta semana ha sido su primera en volver a la oficina.
Pero dice tener suerte porque sólo dos horas al día
y no para pasarlas delante de un ordenador.
Tiene un sentido del humor como nunca antes se le había conocido.
Y en su boca siempre se dibuja una gran sonrisa.

Dice a todo el mundo que su felicidad ya no depende tanto de las cosas
que le ocurren sino de cómo se toma todo aquello que le pasa.
Valora mucho más su propia actitud que los sucesos que le acontecen.
Lo cual no le impide encontrarse a si mismo, en muchos momentos,
muy triste por la soledad que le provocan sus recuerdos
y por las renuncias que ha tenido que asumir.

Ya ha empezado a escribir.
Su primera frase:
" Disfrutar de las pequeñas cosas "

Se ha convertido en un maestro de la vida.
Aprendamos ahora la lección de Luis.
Quizás si lo dejamos para más tarde, sea muy tarde...

Aquí te dejo un video que nos ayuda a entender la importancia de las pequeñas cosas.
Son la pequeñas imperfecciones las que nos hacen únicos.




video

martes, 1 de diciembre de 2009

En el sillón del dentista

¿ Conoces la historia de la tenista inglesa Gem Gilbert ?
Cuando era niña le ocurrió un hecho que le marcó el resto de su vida.
Visitó al dentista con su madre para una consulta, en principio, sin importancia.
Pensaba que no tardarían mucho en volver juntas a su casa.
Ella jugaba en la sala de espera mientras el odontólogo practicaba
una sencilla operación dental a su madre.

Pero hay enfermedades dentales que pueden derivar en problemas cardiacos.
El caso es que la escena que la niña Gilbert se encontró fue tremenda:
su madre murió durante la extracción de un molar, en el sillón del dentista.
A ella le quedó para siempre esa imagen en su retina.
Y esa sombra en el corazón.

En toda su vida la imagen le volvía una y otra vez a su mente.
No visitó a ningún psicólogo, no hizo nada por borrarla...
Siempre se había dicho que, aunque le doliesen los dientes
o sus muelas " a morir ", no visitaría jamás a un dentista.

Con el tiempo se convirtió en una tenista muy famosa
y disfrutaba una vida llena de abundancias.
Y una boca llena de caries y otro tipo de infecciones.

Un día tuvo un problema en su boca que le produjo un dolor insoportable.
Sus consejeros le recomendaron que visitara a un dentista.
A lo que ella se negaba.
Por fin, el amor de su vida, consiguió convencerla de que, al menos ,
permitiese que un dentista la visitase a ella en su propia casa.
Le dijo: " aquí tendrás a tu abogado, a tu médico de cabecera y confianza,
a toda tu familia, ...".
Y accedió.

Pero sucedió lo inesperado, cuando el dentista llegó,
y empezaba a preparar sus herramientas para la observación,
miró a Gem y la encontró muerta.
Todavía no había ni siquiera abierto su boca.

Un periódico londinense al día siguiente decía:
" A Gem Gilbert la ha matado un pensamiento
de hace treinta años ".

¿ Es tan potente el papel de la sugestión y el miedo ?

Los hechos pasados pueden proyectase con tanta fuerza en el presente
que nos inmovilizan y repercuten en nuestra calidad de vida.
Esta claro que el ejemplo de Gem es inaudito, poco probable.
Sacado, por exageración, de madre.
Pero puede ayudarnos a reflexionar sobre esos otros pensamientos, menos potentes,
que vuelven y vuelven con continuidad a nuestra mente,
provocandonos una cavilación excesiva,
y que pueden llegar a ser muy dañinos y paralizantes.

En consecuencia, estaría muy bien aprender a extirparnos,
como si de piezas dentales se tratase,
nuestras lamentaciones, nuestros miedos del pasado,
porque pueden arruinarnos nuestra vida.