domingo, 7 de abril de 2019

CON SENTIDO DEL HUMOR



"Los profanos en estas cosas se sentirán sorprendidos
al saber que en el campo de concentración
había sentido del humor.
El humor es una de las armas 
con las que el alma lucha por su supervivencia.
Yo mismo entrené a un amigo que trabajaba a mi lado
inventando cada día historias divertidas sobre algún incidente
que pudiera suceder al día siguiente a nuestra liberación..."

Viktor E. Frankl
El hombre en busca del sentido, 1946

El sentido del humor nos protege 
de los acontecimientos estresantes de nuestro entorno, 
y nos genera el principal de los equilibrios necesarios 
en las personas: el equilibrio emocional.

El sentido del humor nos permite 
de una forma diferente acercarnos 
a las contrariedades que la vida pone ante nosotros, disminuyendo la intensidad de las mismas o incluso cancelando parte del dolor que nos podrían producir.

El sentido del humor 
es un purgante psicológico
nos decía sabiamente Rojas Marcos.
La piel la protegemos del sol 
con cremas de protección solar elevada; 
de la misma forma el sentido del humor es un bálsamo protector de nuestro estado de ánimo. 
Nos ayuda a recuperar energía, entusiasmo, ilusión, ...

Y lo mejor, nos libera de la auto-generación 
de falsas obsesiones destructivas 
en forma de pensamientos negativos sobre la observación distorsionada de la realidad.

Sentido del humor y pensamiento realista positivo,
El llamadooptimalismo, están íntimamente unidos.
No podría ser de otra forma...
Ya lo había dicho Charles Darwin en 1872, 
cuando publicó su tratado sobre 
la expresión de las emociones. 
Demostraba que las formas de sentir internamente
dejan un determinado semblante en nuestro rostro. 
Numerosos estudios científicos han confirmado 
esta idea relatada por Darwin.

Es más, …incluso emociones
fingidas artificialmente por nuestro rostro,
o por un cambio de posición de nuestro cuerpo,
nos pueden hacer cambiar el sentir interior 
y el estado emocional.
Ya sabéis que el cerebro no distingue 
lo virtual de lo real. 
Utiliza los mismos sistemas biológicos en ambos casos.
Por eso, cuando te sientas mal, 
prueba a silbar una melodía que te guste,
mira hacia el cielo, levanta los hombros, 
simplemente pon una sonrisa, …
¡Esto ayuda!

Por otro lado, con frecuencia veo a gente, 
compañeros de profesión incluso, 
hablando y predicando a toda voz sobre 
la importancia del pensamiento positivo, 
pero al tiempo no son capaces de reír ni una sola vez al día, su semblante es tenso, miran con dureza, 
no aguantan fácilmente una broma, 
observan despectivamente 
bajo juicios de valor negativos la realidad.
Predicar y hacer 
viven en barrios diferentes.

El sentido del humor nos libera del estrés, 
de la tensión acumulada en el día.
Empieza y termina tu día riendo 
siempre que puedas, 
agradeciendo todo lo que has vivido, 
las experiencias positivas, 
y las no tan positivas,
con las que has tenido que enfrentarte. 
También empieza el día también con un agradecimiento 
a lo que está por llegar, 
con los brazos abiertos a lo que has planificado, 
a lo desconocido, a lo inesperado.

El sentido del humor te oxigena. 
Te da vida. 
Quita tensión a los músculos, 
especialmente los del rostro, 
y te genera jovialidad, 
atrae a los demás, 
te desapega de los hechos cotidianos sin sentido.
Y en definitiva, 

TE ALEGRA LA VIDA


Me lo voy a tomar con sentido del humor… 


jueves, 28 de marzo de 2019

LO IMPERFECTO



Lápices de colores, en un día de primavera cualquiera...
Perfectos en su imperfección


La neurobióloga italiana Rita Montalchini, premio Nobel de ciencias,
nos explicaba, en su recomendado libro "Las ventajas de la imperfección",
que es lo imperfecto el motor fundamental de la evolución y la supervivencia 
de las especies.
Vivir comprendiendo el valor que nos da lo imperfecto nos hace más fuertes.

Los orientales le llaman el  "Wabi Sabi" 

Wabi Sabi es una palabra de origen japonés, 
que se refiere a un término lingüístico estético
que define la simpleza de un objeto cualquiera.
En su origen deriva de un concepto budista llamado Tri-Laksana
o los tres fundamentos de la existencia:
Transitoriedad, ausencia de un yo permanente y la insatisfacción continua.

Utilizamos el término Wabi Sabi actualmente para referirnos a la comprensión
del mundo basado en su fugacidad e impermanencia.

Es decir, en entender todo, lo vivo y lo no vivo, 
como que nada es para siempre,
todo pasa, todo es transitorio.

Leyendo el libro escrito por el pensador Leonard Koren,
"Wabi-Sabi: for Artists, Designers, Poets and Philosophers",
aprendemos que nada es perfecto,
nada es permanente en el tiempo
y nada está siempre completo.

Quizás el arte de la vida esté en comprender 
y practicar la verdad del Wabi Sabi.

Es decir,
en saber que estamos de paso,
y por eso debemos vivir el presente aprovechando que cada momento es único,
que no somos completos 
por eso vivimos cada instante con mente de aprendiz, abiertos, desaprendiendo,
con el sentimiento de que todo se está iniciando cada vez.
Y sabiendo  que la imperfección 
es lo que nos hace perfectos
por lo que no nos debe hacer daño el error, ni vivir en el cambio continuo,
ni lo nuevo que está por llegar, ni romper con lo viejo, con lo ya caduco.


Wabi Sabi en el arte indica simplicidad viva e imperfecta.
En ingienería también se refiere a la cualidad imperfecta de un objeto.
La palabra Wabi significa "simpleza, frescura y quietud"
La palabra Sabi significa "la belleza y sabiduría que aparece con la edad, con lo vivido".

Aprender de la práctica del Wabi Sabi que todo en el universo
está en constante tránsito, está en continuo movimiento y cambio.
Todo tiene un principio y un fin.
Nada es eterno. Nada existe para siempre ni desde siempre.
Comprenderlo bien nos ayuda a vivir con serenidad y sencillez.
Nos ayuda en el desarrollo de habilidades necesarias como
la paciencia, la humildad, el esfuerzo repetido en el tiempo, 
la escucha, la empatía, la admiración, …

Practicar esta filosofía ante la vida nos permite sentirnos muy felices
al ver la imperfección perfecta de una ola de mar,
al ver una hoja seca en el suelo de un parque en una tarde fría de invierno, 
o una flor con todos sus colores en un amanecer cualquiera de primavera,
al mirar con detalle su frente arrugada por los años, 
o la mancha de la piel que da la edad.
Nos permite el disfrute placentero de una taza de té,
practicar la meditación sin necesidad de cerrar los ojos,
escribir o leer un poema o haiku,
dibujar el barco que vemos en el horizonte,
sentir en la piel la humedad del viento frío, 
o sus labios mientras rozan los míos...

De lo que fue imperfecto he aprendido. Nunca estuvo del todo terminado...
De lo que quedó incompleto se generan nuevos retos para mañana.
De la impermanencia llegará la serena melancolía y el recuerdo sin agobios,
la aceptación de lo nuevo, la capacidad de vivir sin la añoranza injusta del pasado,
la esperanza fructífera de lo que está por venir.

Nada es perfecto.
Nada está completado.
Nada es duradero.
Por lo tanto,  todo está de nuevo por hacer.

Mis mejores deseos  
Wabisábicos 





lunes, 25 de febrero de 2019

DANDO LUZ



Estoy feliz por estar


Me siento VIVO.
Y reconozco en mi la alegría de estar vivo.

Lo sé ...la vida está llena de altibajos y de adversidades; 
unas más importantes que otras,
pero en eso consiste estar vivo. 
Y también está llenar nuestro tiempo, es decir nuestra vida, 
de pequeños momentos que se harán muy grandes 
si nosotros les damos permiso para ello.
Eso creo yo, desde mi humilde opinión, que es estar vivo.

El arte de vivir consiste 
en saber disfrutar de lo bueno 
que nos llega 
y también de atender sabiamente, cuidándonos,lo que nos perjudica.
En saber sorprenderse. En admirar. En agradecer. En aprender. En avanzar.
En …

Que importante poner foco en lo más cotidiano 
para sentirnos vivos.
En lo pequeño.
En cada instante.

Hay  
4 hábitos   que considero fundamentales 
para sentirnos vivos.
Son muchos más…, pero entrenar cuatro de ellos cada día, 
a mi me parecen muy útiles.


GRATITUD


No practicamos suficientemente la gratitud. Creo…
La gratitud es una virtud que nos ayuda a comprender 
los regalos que la vida nos trae.
La vida es un regalo.
¿Todavía no nos hemos dado cuenta?

El agradecimiento se muestra en tres vertientes 
que sumadas entre sí son generadoras de gran energía:
reconocimiento, apreciación y admiración.

¿Das gracias por estar vivo?
¿Das gracias por esa mirada que él hoy te ha regalado?
¿Das gracias por sentir su mano sobre la tuya?
¿Das gracias por ...?

La gratitud no es una emoción. 
Es una forma de sentir e interpretar lo bueno que la vida nos trae.
Expresar gratitud tiene grandes beneficios: 
relaciones más satisfactorias, aumento de la felicidad, 
mejora la autoestima, incrementa el comportamiento ético, 
ayuda a reducir el estrés, 
genera admiración positiva de la que aprender, 
ayuda a asumir las adversidades, ...

Proponte prestar más atención a la gratitud. 
Agradecer y halagar no es lo mismo. 
Me quedo con la gratitud, es más saludable, no necesita del ego.

Soy de los que opinan que estar agradecido 
es uno de los secretos para ser sentir más felicidad.


IR & STOP


IR es ponerse en movimiento.
Y el movimiento es vida.
Lo que no se mueve se muere, nos dice Drexler en su canción.
STOPR es PARARSE.
Y pararse también es necesario.
Igual de necesario.

En gran medida la calidad de nuestra vida 
depende de conseguir un buen equilibro entre reposo y movimiento.
Sentir que algo tienes que hacer, querer hacerlo, 
ponerlo bajo tu voluntad, eso es moverse.
Elegir ir.
Movimiento es deporte, es paseo, es ejercitar, es ejecutar, es pasar a la acción.
El movimiento es una experiencia corporal. 
Y la movilidad corporal tiene que ver con la movilidad interior.
Moverse desde afuera para moverse desde adentro.

Y de la misma forma defiendo el reposo, la quietud.
Saber pararse. Sentirse recogido en uno mismo.
La quietud es la calma profunda elegida conscientemente.
Es el silencio necesario.
El liberarte de tu propia mente.
Es el momento más transpersonal por excelencia, 
porque en ese momento hay ausencia del “yo”,
y  del  “esto”, y  del “aquello”, ...

La quietud purifica la inteligencia. 
Te devuelve el orden. 
Te aleja del control innecesario.
Proporciona paz, integración, plenitud.


EL PLACERES 


Por ejemplo de comer.
O de bailar. O de cantar. O de escuchar música. O...
(Añade, añade lo tuyo, es ahora el momento 
para que pongas aquí eso que te hace tanto bien)

Que bueno disfrutar conscientemente del sentir placer, 
especialmente a aquellos que adjetivamos como pequeños 
y son, sin embargo, tan grandes.
Me da igual que se trate de comer un perrito caliente 
o de asistir a una estupenda comida en un gran restaurante;
de esa copa de vino compartida en casa 
a la cerveza del domingo con amigos;
de un paseo frente al mar 
o de  disfrutar de una buena música.

Eso sí, vívelos con total atención. Consciencia.
Es decir, si bebes una copa de vino, pon intención en ello.
Al poner intención en ello estarás viviéndolo conscientemente, 
disfrutándolo, obteniendo el placer de ese momento.
¡No te lo pierdas!

Los placeres elementales de la vida 
son las experiencias más deliciosas por las que estar vivo.
Aprovechan el instante. El aquí y ahora.
Y todavía cogen más intensidad si los compartimos con otros.
Los placeres compartidos son placeres potenciados.

Cocinar significa planear, preparar, invertir tiempo, compartir, ...
Cantar significa expresar, amar, coger ritmo,
 fortalecer los órganos corporales, acompasar, ...
Bailar es deshinibición, relajación, ejercicio, medicinal, ...
Amor significa …
Placeres para estar vivo. 
Disfrute de la vida en estado puro.

REÍR Y LLORAR


Reír da vida.
En toda su intensidad.
El llanto también.
Reír y llorar nos desbloquea, nos libera, 
nos alejan de los pensamientos resultantes de una mala la rumiación interna.
Reír y llorar para digerir y explusar.

El Talmud Babilónico dice:

“Las personas deben dar las gracias a Dios 
por las cosas buenas que les suceden;
y por las malas también”

¡Mucha razón!

Tanto reír como llorar es algo activo, espontáneo, franco, liberador, 
dan impulso, muestran lo vulnerable, ...
Ambas liberan tensión.

No las escondas, muéstrate con ambas.
Ríe y llora siempre que lo necesites.
Ríe más que llora, si las lágrimas no son de felicidad.
Ambas se viven con expresión externa.
El que ríe o llora no se oculta. No se esconde, …se muestra.

Llorar y reír son dos expresiones 
que se entienden de la misma forma 
en todos los idiomas del mundo. 
Es porque pertenecen al lenguaje de la música.
Reír y llorar no tiene barreras, 
viven igual en todo tipo de personas, 
entre sordos, ciegos, mudos, con daños cerebrales, ...

Reír es sano.
Llorar es sano.
Ambas son terapéuticas.

Ya sabes, cuando te levantes por la mañana no dejes de decir
…gracias, 
porque estoy
AQUÍ 

martes, 1 de enero de 2019

AGUA DE LUZ




Quiero empezar el año con poesía.
Con poesía y luz.
Con luz y agua.
Con ...

agua de luz

Entendiendo que todo cambio, también el de año, tiene su propio ritmo,
su aventura, su reinvención, sus dudas e incertidumbres, sus fantasias, sus esperanzas, ...

Por ello he elegido un poema llamado "solsticio" del poeta catalán Marti i Pol.
En una versión libre traducida al castellano.

Un regalo de fantásticas palabras, sencillas, encadenadas
que nos invitan a recibir este NUEVO AÑO 2019 con una nueva mirada.

Ahí va...
Disfrutadlo.

Reconduzcamos la vida 
poco a poco, la vida, 
poco a poco, no por los viejos vericuetos,
ni por los atajos grandilocuentes,
sino por el discretísimo camino 
del hacer y deshacer de cada día.

Reconduzcamos la vida 
con dudas y proyectos,
con torpezas, anhelos y desfallecimientos;
humanamente, entre fragor y angustias,
por el desfiladero que corresponde al vivir,
En soledad pero no solitarios.

Reconduzcamos la vida
con la certidumbre de que ningún esfuerzo
caerá en tierra estéril.
Un día vendrá alguien 
y beberá a manos llenas
el AGUA DE LUZ
que brote de las piedras
de este TIEMPO NUEVO
que ahora esculpimos.





sábado, 29 de diciembre de 2018

BYE 2018 !!!


“La mente más sabia 
siempre tiene algo que aprender”
Jorge Santayana
(Razón y Sentido Común, 1923)


Así ha sido el 2018,
un año lleno de muchos aprendizajes.
Un año, como otros anteriores,
con muchas rectas y algunas curvas, 
con subidas y bajadas. 
Como tiene que ser.

G R A C I A S - 2018 !!!
Has sido un gran regalo.
Muy agradecido, por tanto, por todo…

Ahora ya te vas, 
…ya toca irse.
Por eso es momento de agradecimientos.

Gracias a todas las personas 
que habéis pasado 
por alguno de mis cursos,
conferencias, ponencias, talleres, …
Por enseñarme tanto. Cada día. Siempre.
Y a las que me acompañáis cada día
desde alguno de mis blogs
o desde las redes sociales,
desde ese  inframundo 
aventajado de la blogosfera.

Gracias a todos mis clientes,
muchos ya sois mis amigos.
Gracias por haber confiado 
en nuestros contenidos,
en nuestra forma de hacer,
en todo el equipo de THINK&ACTION.

Gracias a todos los lectores de
“Bienvenidos a la revolución 4.0”,
mi último manuscrito.
Gracias a editorial Alienta, (Planeta)
por su edición y apoyo.

Gracias a todos los que habéis colaborado 
con alguno de los proyectos de Think&Action:
Pepo, Pilar, Álvaro, Jorge, 
Toni, Andrea, Lola, Daniel, …
Gracias por vuestra dedicación,
entrega y esfuerzo.
Os admiro!

Gracias muy especiales
a Estela Sánchez.
Un año más ha hecho 
que este tiempo sea diferente.
Y de éxito…
Estela es mi cerebro izquierdo.
Racional, lógico.
Y el derecho.
Creativo, imaginativo.
Gracias por estar ahí.
Sin ti nada sería igual en T&A.
Gracias por permanecer, 
por no haber huido todavía.

Toca mirar adelante.
Empezar a conectar con los nuevos proyectos.
Nos esperan empresas como
ELANCO, PPG, BAYER, ALDI,
CENTRAL LECHERA ASTURIANA,
GRUPO VERNE, EUROFRAGANCE,
ILUNION, PIKOLINOS, LILLY,
HYUNDAY, SAFFRON, PANET,
QUADPACK, ADECCO, MEDIOLANUM,
LALLEMAND, IBERCAJA,
entre otras…
Ganas de conoceros 
o de volver a estar con vosotros.

Con la ilusión de seguir creciendo.
De seguir aprendiendo.
De seguir en el camino.
De avanzar juntos.

GRACIAS 2018
BIENVENIDO 2019 !!!
Te pienso vivir a tope.

FELIZ AÑO NUEVO 
PARA TODOS VOSOTR@S