lunes, 25 de febrero de 2019

DANDO LUZ



Estoy feliz por estar


Me siento VIVO.
Y reconozco en mi la alegría de estar vivo.

Lo sé ...la vida está llena de altibajos y de adversidades; 
unas más importantes que otras,
pero en eso consiste estar vivo. 
Y también está llenar nuestro tiempo, es decir nuestra vida, 
de pequeños momentos que se harán muy grandes 
si nosotros les damos permiso para ello.
Eso creo yo, desde mi humilde opinión, que es estar vivo.

El arte de vivir consiste 
en saber disfrutar de lo bueno 
que nos llega 
y también de atender sabiamente, cuidándonos,lo que nos perjudica.
En saber sorprenderse. En admirar. En agradecer. En aprender. En avanzar.
En …

Que importante poner foco en lo más cotidiano 
para sentirnos vivos.
En lo pequeño.
En cada instante.

Hay  
4 hábitos   que considero fundamentales 
para sentirnos vivos.
Son muchos más…, pero entrenar cuatro de ellos cada día, 
a mi me parecen muy útiles.


GRATITUD


No practicamos suficientemente la gratitud. Creo…
La gratitud es una virtud que nos ayuda a comprender 
los regalos que la vida nos trae.
La vida es un regalo.
¿Todavía no nos hemos dado cuenta?

El agradecimiento se muestra en tres vertientes 
que sumadas entre sí son generadoras de gran energía:
reconocimiento, apreciación y admiración.

¿Das gracias por estar vivo?
¿Das gracias por esa mirada que él hoy te ha regalado?
¿Das gracias por sentir su mano sobre la tuya?
¿Das gracias por ...?

La gratitud no es una emoción. 
Es una forma de sentir e interpretar lo bueno que la vida nos trae.
Expresar gratitud tiene grandes beneficios: 
relaciones más satisfactorias, aumento de la felicidad, 
mejora la autoestima, incrementa el comportamiento ético, 
ayuda a reducir el estrés, 
genera admiración positiva de la que aprender, 
ayuda a asumir las adversidades, ...

Proponte prestar más atención a la gratitud. 
Agradecer y halagar no es lo mismo. 
Me quedo con la gratitud, es más saludable, no necesita del ego.

Soy de los que opinan que estar agradecido 
es uno de los secretos para ser sentir más felicidad.


IR & STOP


IR es ponerse en movimiento.
Y el movimiento es vida.
Lo que no se mueve se muere, nos dice Drexler en su canción.
STOPR es PARARSE.
Y pararse también es necesario.
Igual de necesario.

En gran medida la calidad de nuestra vida 
depende de conseguir un buen equilibro entre reposo y movimiento.
Sentir que algo tienes que hacer, querer hacerlo, 
ponerlo bajo tu voluntad, eso es moverse.
Elegir ir.
Movimiento es deporte, es paseo, es ejercitar, es ejecutar, es pasar a la acción.
El movimiento es una experiencia corporal. 
Y la movilidad corporal tiene que ver con la movilidad interior.
Moverse desde afuera para moverse desde adentro.

Y de la misma forma defiendo el reposo, la quietud.
Saber pararse. Sentirse recogido en uno mismo.
La quietud es la calma profunda elegida conscientemente.
Es el silencio necesario.
El liberarte de tu propia mente.
Es el momento más transpersonal por excelencia, 
porque en ese momento hay ausencia del “yo”,
y  del  “esto”, y  del “aquello”, ...

La quietud purifica la inteligencia. 
Te devuelve el orden. 
Te aleja del control innecesario.
Proporciona paz, integración, plenitud.


EL PLACERES 


Por ejemplo de comer.
O de bailar. O de cantar. O de escuchar música. O...
(Añade, añade lo tuyo, es ahora el momento 
para que pongas aquí eso que te hace tanto bien)

Que bueno disfrutar conscientemente del sentir placer, 
especialmente a aquellos que adjetivamos como pequeños 
y son, sin embargo, tan grandes.
Me da igual que se trate de comer un perrito caliente 
o de asistir a una estupenda comida en un gran restaurante;
de esa copa de vino compartida en casa 
a la cerveza del domingo con amigos;
de un paseo frente al mar 
o de  disfrutar de una buena música.

Eso sí, vívelos con total atención. Consciencia.
Es decir, si bebes una copa de vino, pon intención en ello.
Al poner intención en ello estarás viviéndolo conscientemente, 
disfrutándolo, obteniendo el placer de ese momento.
¡No te lo pierdas!

Los placeres elementales de la vida 
son las experiencias más deliciosas por las que estar vivo.
Aprovechan el instante. El aquí y ahora.
Y todavía cogen más intensidad si los compartimos con otros.
Los placeres compartidos son placeres potenciados.

Cocinar significa planear, preparar, invertir tiempo, compartir, ...
Cantar significa expresar, amar, coger ritmo,
 fortalecer los órganos corporales, acompasar, ...
Bailar es deshinibición, relajación, ejercicio, medicinal, ...
Amor significa …
Placeres para estar vivo. 
Disfrute de la vida en estado puro.

REÍR Y LLORAR


Reír da vida.
En toda su intensidad.
El llanto también.
Reír y llorar nos desbloquea, nos libera, 
nos alejan de los pensamientos resultantes de una mala la rumiación interna.
Reír y llorar para digerir y explusar.

El Talmud Babilónico dice:

“Las personas deben dar las gracias a Dios 
por las cosas buenas que les suceden;
y por las malas también”

¡Mucha razón!

Tanto reír como llorar es algo activo, espontáneo, franco, liberador, 
dan impulso, muestran lo vulnerable, ...
Ambas liberan tensión.

No las escondas, muéstrate con ambas.
Ríe y llora siempre que lo necesites.
Ríe más que llora, si las lágrimas no son de felicidad.
Ambas se viven con expresión externa.
El que ríe o llora no se oculta. No se esconde, …se muestra.

Llorar y reír son dos expresiones 
que se entienden de la misma forma 
en todos los idiomas del mundo. 
Es porque pertenecen al lenguaje de la música.
Reír y llorar no tiene barreras, 
viven igual en todo tipo de personas, 
entre sordos, ciegos, mudos, con daños cerebrales, ...

Reír es sano.
Llorar es sano.
Ambas son terapéuticas.

Ya sabes, cuando te levantes por la mañana no dejes de decir
…gracias, 
porque estoy
AQUÍ 

martes, 1 de enero de 2019

AGUA DE LUZ




Quiero empezar el año con poesía.
Con poesía y luz.
Con luz y agua.
Con ...

agua de luz

Entendiendo que todo cambio, también el de año, tiene su propio ritmo,
su aventura, su reinvención, sus dudas e incertidumbres, sus fantasias, sus esperanzas, ...

Por ello he elegido un poema llamado "solsticio" del poeta catalán Marti i Pol.
En una versión libre traducida al castellano.

Un regalo de fantásticas palabras, sencillas, encadenadas
que nos invitan a recibir este NUEVO AÑO 2019 con una nueva mirada.

Ahí va...
Disfrutadlo.

Reconduzcamos la vida 
poco a poco, la vida, 
poco a poco, no por los viejos vericuetos,
ni por los atajos grandilocuentes,
sino por el discretísimo camino 
del hacer y deshacer de cada día.

Reconduzcamos la vida 
con dudas y proyectos,
con torpezas, anhelos y desfallecimientos;
humanamente, entre fragor y angustias,
por el desfiladero que corresponde al vivir,
En soledad pero no solitarios.

Reconduzcamos la vida
con la certidumbre de que ningún esfuerzo
caerá en tierra estéril.
Un día vendrá alguien 
y beberá a manos llenas
el AGUA DE LUZ
que brote de las piedras
de este TIEMPO NUEVO
que ahora esculpimos.





sábado, 29 de diciembre de 2018

BYE 2018 !!!


“La mente más sabia 
siempre tiene algo que aprender”
Jorge Santayana
(Razón y Sentido Común, 1923)


Así ha sido el 2018,
un año lleno de muchos aprendizajes.
Un año, como otros anteriores,
con muchas rectas y algunas curvas, 
con subidas y bajadas. 
Como tiene que ser.

G R A C I A S - 2018 !!!
Has sido un gran regalo.
Muy agradecido, por tanto, por todo…

Ahora ya te vas, 
…ya toca irse.
Por eso es momento de agradecimientos.

Gracias a todas las personas 
que habéis pasado 
por alguno de mis cursos,
conferencias, ponencias, talleres, …
Por enseñarme tanto. Cada día. Siempre.
Y a las que me acompañáis cada día
desde alguno de mis blogs
o desde las redes sociales,
desde ese  inframundo 
aventajado de la blogosfera.

Gracias a todos mis clientes,
muchos ya sois mis amigos.
Gracias por haber confiado 
en nuestros contenidos,
en nuestra forma de hacer,
en todo el equipo de THINK&ACTION.

Gracias a todos los lectores de
“Bienvenidos a la revolución 4.0”,
mi último manuscrito.
Gracias a editorial Alienta, (Planeta)
por su edición y apoyo.

Gracias a todos los que habéis colaborado 
con alguno de los proyectos de Think&Action:
Pepo, Pilar, Álvaro, Jorge, 
Toni, Andrea, Lola, Daniel, …
Gracias por vuestra dedicación,
entrega y esfuerzo.
Os admiro!

Gracias muy especiales
a Estela Sánchez.
Un año más ha hecho 
que este tiempo sea diferente.
Y de éxito…
Estela es mi cerebro izquierdo.
Racional, lógico.
Y el derecho.
Creativo, imaginativo.
Gracias por estar ahí.
Sin ti nada sería igual en T&A.
Gracias por permanecer, 
por no haber huido todavía.

Toca mirar adelante.
Empezar a conectar con los nuevos proyectos.
Nos esperan empresas como
ELANCO, PPG, BAYER, ALDI,
CENTRAL LECHERA ASTURIANA,
GRUPO VERNE, EUROFRAGANCE,
ILUNION, PIKOLINOS, LILLY,
HYUNDAY, SAFFRON, PANET,
QUADPACK, ADECCO, MEDIOLANUM,
LALLEMAND, IBERCAJA,
entre otras…
Ganas de conoceros 
o de volver a estar con vosotros.

Con la ilusión de seguir creciendo.
De seguir aprendiendo.
De seguir en el camino.
De avanzar juntos.

GRACIAS 2018
BIENVENIDO 2019 !!!
Te pienso vivir a tope.

FELIZ AÑO NUEVO 
PARA TODOS VOSOTR@S


lunes, 24 de diciembre de 2018

ES NAVIDAD !





... Es NAVIDAD !

Y por eso quiero mis regalos. 
Mirare debajo del árbol, con la mirada de un niño sorprendido.
Abriré los paquetes, quitando suavemente el lazo. 
Sin romper el papel de colores.
Este año me he pedido un regalo muy especial...

¿Quieres saber lo que deseo para esta Navidad?
Tan sólo esto:

¡SENTIR 
QUE ESTOY 
VIVO!


Es decir, ...
poder agradecer cada mañana el abrir mis ojos a un nuevo día.
Un beso con sabor a madrugada.
Sentir otro pie bajo una sábana.
Degustar sin prisa el primer café. 
Y esas tostadas de mantequilla y miel.
Sonreír mientras sale el sol. 
Mirar al infinito como si no se acabase nunca.
Y al fondo de unos ojos.
Y verlas crecer.
Y verles correr. Reír. Vivir.
Y aprender de ellas.
Recibir las gotas de agua sobre mi piel de una ducha caliente.
Dar un paseo al mismo paso.
Leer, y leer y leer...
Y aprender. Siempre.
Un té a media tarde. 
Una copa de vino al anochecer.
Una cabezadita en el cojín bajo el run run de una película.
Amarme. Amarle.
Una vida vivida.
Sentir que estoy vivo.
Sin más...




domingo, 25 de noviembre de 2018

Una mentira: "si amas algo, déjalo ir"



Pobres no son los que tienen poco, son los que quieren mucho


"Si amas algo, déjalo ir"
Es una frase que hemos oído y que hemos dicho con frecuencia.
Normalmente relacionado con aquello que nos genera apego.
Una actitud hacía el futuro que intentamos, en diferentes momentos de nuestra vida, 
ponerla en práctica. 
Nos pasa con el trabajo, con nuestro lugar de vida, con nuestra pareja, amigos, etc...
Al escucharla e intentar vivirlo en la realidad 
parece que estamos disponibles para seguir adelante más ligeros de equipaje,
para enfrentarnos a lo nuevo. 
¡Y debe ser verdad!

Yo, de entrada, no estoy de acuerdo con eso de "si amas algo, déjalo ir";
...o no del todo, ni en todas las ocasiones.
El argumento por el que no estoy de acuerdo:
porque yo creo que es mejor dejar ir lo que no amamos. No lo que amamos.

Si para ti algo o alguien es importante no deberías dejarlo ir.

Lo que te inspira para ser más feliz, no deberías dejarlo ir.
Lo que te hace crecer, no deberías dejarlo ir.
Lo que da significado a tu vida, no deberías dejarlo ir.
Lo que te hace sentir plenitud, no debería dejarlo ir.
Lo que más disfrutas, no deberías dejarlo ir.
Lo que amas, no deberías dejarlo ir.

Si esto lo dejas ir, no puedo creer que te haga estar mejor.
Es un juego mental falso. 
Y no debe ser confundido con apego.

"Las cosas que importan más 
no deberían estar bajo el dominio 
de las que importan menos"
Goethe

Si necesitas depurar algo de tu vida, 
hacer espacio en tu disco duro, 
dejar libertad a tu mente y a tu corazón, 
quizás mejor que quites lo que te sobra pero no lo que deseas.


CUANDO ALGO 
ES IMPORTANTE
NO LO DEJES IR