lunes, 12 de enero de 2009

Una píldora de Felicidad : el RAP


Amig@s , me siento rapero , o al menos practicante del RAP .
Y os lo recomiendo ...

El RAP , también llamado en psicología
" cambio perceptivo " , hay que ponerlo en práctica al menos dos veces al día ,

durante 3 ó 4 minutos.
Si es posible aprovechando un atasco mientras vas al trabajo o cuando llegas tarde a casa.

Es muy sencillo de practicar y seguro que ya tienes experiencia en hacerlo.

Todos nacemos con este mecanismo autoaprendido. ¡ Es congénito !
Y te ayudará a mejorar el flujo cardiaco ,el nivel de neurotransmisores y " hormonas de la felicidad " en tu sangre será el adecuado y la tensión arterial se regularizará , ... entre otros fenomenos de mejora bilógica.
Y , lo mejor , se mantiene durante el tiempo .
De forma que el resto de tu día te sigue ayudando .

Está claro : el RAP es una buena medicina .

¿ Pero en qué consiste el RAP ?

Es sencillo y económico .
Consiste en dedicar , esas dos o tres veces al día , tu pensamiento de una forma clara , libre de contaminaciones tóxicas , a pensar con calidad y profundidad en algo que aprecies de verdad . En algo que te haga sonreir , sentirte de una forma especial .
En algo que deseas con todas tus fuerzas.

Intentando visionarlo .
Vivirlo como si estuviera pasando en ese momento .
No dejes que tu mente sea molestada , en esos minutos , por ningún otro hecho .
Rescata las imagenes que te interesan y desprecia todo lo demás .

Eso es el RAP = Revisión Apreciativa Personal
...Y que no se te olvide reír .



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